صفحه اصلی  •  فهرست قیمتها  •  راهنمای جامع مرغداری  •  دانلود فیلمهای آموزشی  •  تماس با ما  •  درباره ما  
 
سایت مرکز اطلاع رسانی طیور ایران شامل اخبار روز صنعت دام و طیور * قیمت جوجه یکروزه ، مرغ زنده ، تخم مرغ ، ذرت ، سویا ، گندم * مقالات علمی دام و طیور * اطلس رنگی بیماری های دام و طیور * فیلم های آموزشی دام و طیور * گالری تصاویر نژادهای مرغ و خروس ، بوقلمون ، شترمرغ ، بلدرچین ، کبک * بانک اطلاعات صنعت دام و طیور ایران
قیمت نهاده های مرغداری
بانک اطلاعات صنعت طیور
پروژه های علمی و آموزشی
برنامه سایت
تبلیغات

 

 




شرکت دانش بنیان ویوان

جهان: چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می‌دهد
اخبار روز دنیا چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می‌دهد......

استرس باعث کاهش منیزیم در بدن می‌شود و کمبود منیزیم اثرات روحی، روانی و جسمی برای ما دارد.

به گزارش فارس، استرس معمولاً با مقدار منیزیم در بدن مرتبط است؛ وقتی شخصی استرس دارد به مقدار زیاد و بیش از اندازه طبیعی منیزیم از دست می‌دهد، در واقع کمبود منیزیم باعث می‌شود حساسیت بیشتری پیدا کنیم و اضطراب ما بیشتر شود.

در صورت کمبود منیزیم در بدن ما مشکلاتی از نظر روحی و روانی و جسمی برای ما دارد.

کمبود منیزیم اثرات روحی روانی دارد:

- اضطراب، استرس، عصبانیت

- هیجان و اضطراب

- حس عاطفی و اضطراب

- فقدان انرژی، کار زیاد یا خستگی

- مختل شدن خواب

- حساسیت به صدا و نور

کمبود منیزیم در بدن باعث:

- گرفتگی عضله، انگشتان پا

- سفتی عضلات

- انقباضات عضلانی خود به خودی به عنوان مثال لرزش پلک، در زمان به خواب رفتن و حالت مبهوت بودن

- بی‌قراری و بی حسی پاها

- سردرد

- دست و پای سرد

- درد دندان

افراد برای جبران کمبود منیزیم می‌توانند آن را از مواد غذایی روزانه به دست بیاورند زیرا در اغلب مواد غذایی منیزیم وجود دارد.

با توجه به مطالعه‌ای به نظر می‌رسد که 70 درصد جمعیت دنیا کمبود منیزیم دارند، بدن زنان 360 میلی گرم و مردها 420 میلی گرم منیزیم لازم دارد. در واقع بدن همه انسان‌ها به منیزیم نیاز دارد اما برخی با خطر بالاتری در کمبود آن مواجه هستند.

چه موقع بدن منیزیم از دست می‌دهد؟

- در طول دوره‌های استرس

- ورزش: به دلیل مصرف انرژی بالا و عرق کردن.

- بارداری: در این دوره بدن نیاز بیشتری به منیزیم دارد و گرفتگی عضلانی اغلب اولین نشانه کمبود منیزیم است و تغذیه با شیر مادر نیز این امر را افزایش می‌دهد.

- دانش آموزان: به دلیل تمرکز زیاد در درس و استرس امتحانات به منیزیم بیشتری نیاز دارند.برای جبران این کمبود یک راه حل وجود دارد و آن مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند مانند اسفناج، جعفری، حبوبات غلات سبوبس دار، موز، آجیل، کنگر فرنگی و ماهی تن است.

عادت غذایی سالم تنها روش پر کردن این کمبود نیست بلکه بهتر است از مکمل‌ها نیز برای جبران این کمبود استفاده کنیم. تفاوت‌های زیادی در جذب این مکمل‌ها وجود دارد؛ گلیسروفسفات منیزیم محلول در نمک منیزیم است که به خوبی جذب می‌شود و هیچ اختلال گوارشی به وجود نمی‌آورد.

ویتامین‌های B6، B9 و B12 اثر منیزیم را تقویت می‌کند و سنتز سروتونین و ملاتونین را ارتقاء می‌دهد، تأثیر مثبت بر روی خلق و خو دارد و می‌توان خواب سریع و راحت داشت.

ارسال شده در مورخه : چهارشنبه، 15 بهمن، 1393 توسط serinews


بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
گالری تصاویر طیور
تصاویر نژاد مرغ و خروس
تصاویر نژاد بوقلمون
تصاویر نژاد شترمرغ
تصاویر نژاد اردک
تصاویر نژاد بلدرچین
تصاویر نژاد قو
تصاویر نژاد طاووس
تصاویر نژاد کبک
تصاویر نژاد غاز
تصاویر نژاد قرقاول
تصاویر نژاد مرغ شاخدار
تصاویر نژاد کبوتر
هزاران تصاویر بزرگ طیور
مشخصات کاربران
بازدید امروز : 2,759
بازدید ديروز : 1,630
تبلیغات


 

 

نماد اعتماد


 تبلیغات در سایت مرکز اطلاع رسانی طیور ایران
اين پايگاه به هيچ گروه ياسازماني وابسته نيست
Copyright 2007-2008 : info@bankpoultry.ir