سلامت نیوز: هزاران سال است که از سیب به عنوان یکی از بهترین و متعادل ترین ماده غذایی نام برده می شود. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامینc است. در این مطلب به نقل از «ehow» خواص این میوه را مرور می کنیم:

*مصرف روزی حداقل ۳عدد سیب باعث کاهش وزن افرادی که رژیم غذایی دارند، می شود. زیرا این میوه پرآب دارای فیبر و کم کالری است.

*پکتین موجود در آن نقش کلیدی در پایین آوردن میزان کلسترول مضر دارد.

*مصرف منظم سیب، احتمال بروز سرطان ریه را ۵۰درصد کاهش می دهد.

*بور موجود در این میوه تقویت کننده استخوان است.

*برای هضم غذا مفید است و مانع از یبوست می شود.

*سرشار از آهن است و گلبول های قرمز را در بدن افزایش می دهد.

 *مصرف آن اول صبح یا پس از ورزش توصیه می شود زیرا انرژی زاست.

*برای سلامت قلب مفید است.

*مصرف روزی یک لیوان آب سیب که سرشار از ماده مغذی ضدالتهابی و آنتی اکسیدان است، علایم آسم را رفع می کند.

*پکتین در سیب، نیاز بدن به انسولین را برطرف می کند، بنا بر این برای بیماران دیابتی مفید است.

*به زنان باردار مصرف سیب فراوان توصیه می شود زیرا برای جنین مفید است.

*ویتامین CوA در آن شب کوری را درمان و چشم را تقویت می کند و مانع ضعیف شدن دید می شود.

*سیب از سلول های مغز در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و سرانجام مانع از بروز بیماری آلزایمر می شود.

*از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مخرب خورشید محافظت می کند.

*مصرف پوست سیب، سموم بدن را دفع می کند و مانع از فاسد شدن پروتئین در روده می شود.