اما استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را سرپا نگه دارد. استرس زمانی منفی می شود که به طور مستمر با چالش هایی بدون تسکین مواجه می شویم. تنش در بدن ایجاد می شود و باعث ایجاد مجموعه ای از مشکلات جسمی مانند سردرد، ناراحتی معده ، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و مشکلات خواب می شود.

برای زنان بالای 50 سال، اثرات استرس مزمن ترکیب شده است. بدن شما به اندازه گذشته انعطاف پذیر نیست، بنابراین برای ترمیم خود نیاز به یک سبک زندگی سالم تر دارد.

کلیدهای استرس کمتر و شادی بیشتر در دهه ۵۰ سالگی چیست؟ دکتر چارلز رایسون، استاد روانپزشکی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، می‌گوید که آن پول یا اشیای مادی نیست. آن در واقع عملکرد مثبت، سلامتی خوب، روابط خوب و حس خوش بینی است.

چگونه استرس را کاهش دهیم و به تعادل عاطفی دست یابیم؟

اجازه ندهید دنیایی پر از هیجان و پریشان حال شما را خراب کند. کمی برای احساس خوب خود وقت بگذارید، چند مورد از این نکات را امتحان کنید و استرس را کاهش دهید.