کاهش فشار خون:
فشار خون بالا، که یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته است، می‌تواند به دلیل مصرف زیاد سدیم و کمبود پتاسیم بروز کند. انجیر سرشار از پتاسیم است و می‌تواند به اصلاح این عدم تعادل کمک کند. همچنین، فیبر بالای موجود در انجیر به دفع سدیم اضافی از بدن کمک می‌کند.

بهبود هضم:
انجیر با داشتن فیبر بالا، مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، انجیر منبعی غنی از پری‌بیوتیک‌ها است که سلامت کلی روده را تقویت می‌کند.

افزایش تراکم استخوان:
این میوه منبع خوبی از کلسیم و پتاسیم است که می‌توانند با همکاری یکدیگر تراکم استخوان‌ها را افزایش داده و از پوکی استخوان جلوگیری کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که رژیم‌های غنی از پتاسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کنند.

تغذیه:
انجیر به طور طبیعی بدون چربی و کلسترول است و حاوی ویتامین‌های A و C، کلسیم، آهن، پتاسیم و منیزیم است. یک انجیر متوسط حدود ۳۷ کالری، ۱.۴۵ گرم فیبر و ۸ گرم شکر دارد که به عنوان یک میان‌وعده سالم محسوب می‌شود.