خوابیدن ۸ تا ۹ ساعت در شبانه روز باعث حفظ سلامتی و تندرستی بدن می‌شود. بسیاری از مردم نمی‌دانند که کیفیت خواب می‌تواند بر سلامت آن‌ها تاثیر بگذارد. شاید کمتر کسی باشد که درباره بهداشت خواب چیزی شنیده باشد. با این حال، پزشکان می‌گویند از آنجا که مردم یک سوم عمر خود را خواب هستند، توجه به این موضوع بسیار حیاتی است.

به گزارش اکسپرس،شرایط رختخواب از دیگر مسائل مهم درباره بهداشت خواب است. برخی محققان می‌گویند عریان خوابیدن می‌تواند برای سلامت پوست و ظاهر آن مفید باشد اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد عریان خوابیدن برای بهداشت خواب به هیچ عنوان مناسب نیست.
آنتونی یان، متخصص جراحی پلاستیک در دیترویت آمریکا در این باره می‌گوید: به طور عمومی یک انسان سالم روزانه ۱۵ تا ۲۵ بار اقدام به رها کردن گاز معده می‌کند و این موضوع می‌تواند در زمان خواب نیز اتفاق بیوفتد.

فارغ از بوی نامطبوع و شرایط نامساعدی که در زمان رها کردن گاز معده برای اطرافیان رخ می‌دهد، تحقیقات نشان داده است هر بار که انسان اقدام به تخلیه گاز معده می‌کند در حقیقت میزان بسیار کمی مدفوع نیز به همراه آن به سمت بیرون اسپری می‌شود.

از آنجا که این ذرات بسیار ریز هستند و غالباً با چشم نمی‌توان آن‌ها را تشخیص داد، این موضوع در بلند مدت می‌تواند بهداشت خواب را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، اگر متخصص زنان و زایمان به یک زن توصیه می‌کند که در زمان خواب از زیرپوش استفاده نکند، رعایت این مسئله ضروری است، اما مردان باید حتما پیش از خواب زیر پوش بپوشند.

در پایان، ذکر این نکته ضروری است که رعایت بهداشت خواب امری فردی نیست بلکه این موضوع می‌تواند باعث آلودگی و بیماری همسر یا سایر اعضای خانواده شود. از این رو، علاوه بر عریان نخوابیدن بهتر است به تمیزی و نظافت بستر خود اهمیت دهید.